舒跑杯湊熱鬧

Emma & Penny開跑了!! 基本上是 AM 7:30 開跑,但是我們還是有遲到了一下啦!!

在到大會的途中,就已經看到一堆人群在跑了

和一堆人跑步感覺真好,不同年紀的人,大家跑在一起就好像是朋友一樣,跑在一起還可以聊天唷

這種洩壓方式頂級的,又是免費的,推推推~~~

對了,那個羊妹妹不是說要一起來跑,怎沒看到人呢???

跑完了,我和小比在旁邊休息拍個照

在拍照的同時,下起了毛毛細雨,同時給大家降溫,真好^ ^



這個是活動結束後要領飲料.毛巾.紀念品

大家排很久,因為太多人了,等候的暢快時刻,當然就是再來拍個搞笑照

小比每次要拍她,都扭扭捏捏的,但是每次拍出來,都特別好笑~~




看夠,玩夠,要回家了,有流汗就非常值得,早起是有代價的

我和小比約好,下次要再來跑

待會要去上二胡課,今天老師幫我找到二胡了,好期待看到它~

~ 今天真是美好愉快的一天 ~

抉擇

圍巾第一次決定的花樣,織到一半看起來不太順眼

考慮了一分鐘,拆了~ 請看下方

好幾個小時的心血,就變成一堆麵條 ,"吉.凶.悔.吝"的悔又出現在心裡了,丟掉!!丟掉!!
編織可以訓練一個人的耐心和勇氣,真的!!

拆完又是新的開始,現在好幾個花樣在我腦中盤旋

十穀米的美

Emma每天要煮的十穀米

紅.綠.黑.黃.花.橘.這些顏色看起來就舒服

想到要吃進肚子裡去,更是舒服的不得了

在泡水的時候,我都會和它們說"你們好漂亮喔!!"

我知道它們都會感應的到

寫到這裡,我現在就要來去煮十穀米了~bye~

冷了 ~ 來織圍巾吧!

Emma手癢了,到德昌買了毛線,要來織圍巾,這一次嚐試織橘色

這幾梱線,接下來就看Emma把它們變成美麗又保暖的圍巾吧

織好我再放上來喔~ 敬請期待~

Emma料理午餐

前陣子開始自己煮午餐了!!愛自己的一種方式

上面的菜都是Emma自己水煮的,另外加醬油和芝麻

飯是五穀飯,裡面還有加我最愛吃的地瓜,這幾天又升級為十穀飯

我是參考了新谷醫師的書和食譜來料理的

一.植物性:85~90%

穀物40~50%

豆類5%

黃綠色蔬菜.根菜類.海藻類.菇類30~40%

果實類5~10%

二.動物性:10~15%(基本上一天為100g) Emma很少吃了,除了聚餐

魚貝類

禽類(一週1~2次)

瘦肉(一個月不要超過1~2次以上)

乳製品(盡可能不要食用,一週不要超過1~2次)

Dr.Luigi Gratton 曾說過HBL的營養系列已經是很均衡的食品了,但是世界上最好的食物,仍是天然.新鮮.大地所生產出來的蔬菜.水果.五穀雜糧

現在Emma會去逛超市.傳統市場買菜,這是我以前不會做的事

看著每一様買的菜,都把它們變成美味可口的料理,心裡有說不出的感動

當下我會謝謝這些讓我吃了心情好,身體健康的蔬菜,感恩它們

告訴大家一點的就是,吃完這些自己煮的菜呀

非常有成就感,快樂極了!!^ ^

並且Penny也愛吃!!

回家,順便彰化遊

簡單的行裡,出發了!

到了彰化,天氣悶熱的很

本來計劃要吃肉丸和貓鼠麵,但是中午吃太多了,只能勉強吃個北門口肉丸

Penny只吃了一些就不吃了,所以我吃了一個半(有些人知道是不會太訝異的)

北門口肉丸裡面有白煮蛋,很特別,第一次吃到

皮脆內軟,我個人覺得好吃,值得推薦!

吃光光,還請Penny幫我拍快爆開的肚子

陪Penny吃冰炫風,吃起來還不錯,搭配oreo,冰涼又脆脆的

到此肚子塞不下食物了,只能打道回府,買車票回通霄去

等車的時候,和Penny玩裝鬼臉,Penny裝比較有變化

但是她的不公開,所以大家看不到啦

到苑裡了,中途的大象是每次經過都會看到的,今天突然興致來,就合拍個照

大象真的可愛,人類要好好愛護牠們

今天是Penny第三次坐火車,她這一次學會了如何坐火車,包含看時刻表,到第幾月台坐車,還有買票

所以下一次就要完全讓她自己來了,這一次她學的很快樂!!

Claire生日快樂

親愛的Claire生日快樂 ^ ^ ,在這獻上我深深的祝福

在這芸芸眾生中,我們能認識真是緣份很深,我上輩子應該有修一點
這一年來接受你的鼓勵非常大,也讓我慢慢去認識自己,我也把你當做學習的對象

也希望我們這份友誼能長存,彼此互相鼓勵
說實在的要找到知己是很難的,我會珍惜!!

PENNY拿到閃亮髮箍,馬上show了起來

小朋友一個新奇的事物,就可以讓她高興半天

曾幾何時,我們也是這樣的 ^ ^

中間的三片葉子,是去喝喜酒時,她和Linjan在一旁玩,自行發現的(那是便條紙)

跑來和我說,HBL三片葉子耶!! 呵.....她已經樂在三片葉子,愛在三片葉子了

小孩就是這麼天真,這樣她們也能非常快樂的

人單純了,想的就不會複雜,事情自然就容易了

就只怕想些壞念頭來嚇自己

今晚追星去

哈哈哈......今晚去當超級Fans了,今晚明星聊天室有Sam li,當然就去捧捧場囉

等待時間好緊張的,Emma我好久沒當追星族了,有十幾年了吧....
Sam現場也唱了歌,好動聽唷,如果能開個演唱會會更棒।

最後現場有獎徵答,哈哈哈....Emma 給他答對了,不過是有個第一名讓給我的,因為上一題她有搶到了,真是好感謝她,有5題,每位答對者,都會得到一張Sam的海報喔!!

因為我要支持Sam開萬人演唱會,所以各位朋友們,如果喜歡他的歌聲,就去買他的新專輯來聽唷,我已預購,並且已經拿到了!

裡面的歌真的曲曲動人,非常值得購買,我個人最喜愛"親愛的",也是Sam自己創作的,Sam唱這首真是甜到心坎裡了,很適合男生唱給女生聽,保證女生一定感動到不行!

Emma新髮型

^ ^ 大家別嚇到唷!!這是我的新髮型剪完後自己覺得太可愛了,但後悔也來不及了

大伙們看到了,可別笑太大聲喔,我會不好意思的

本來想說修一下就好,但是修完又覺得沒什麼變化,和設計師說再短一點,再來又覺得剪個瀏海好了我額頭太高,每次出門都感覺額頭在發亮,所以剪個瀏海蓋起來看看

真的剪完後,設計師問我,有沒有在看"咖啡王子一號店"呀!! 呵......感覺設計師是故意的


原本是要留長的,但是...............唉~~~~~~~
可能我不適合留長吧,不過很喜歡短髮的感覺,比較輕爽俐落

長髮的話,以後再說吧~~

Iris 生日快樂!!

今天是Iris你生日,沒什麼特別的可以送你所以在這小小的空間裡,獻上我真誠的祝福

祝你身體一直很健康,事業有新的突破,早日有相知的伴侶

Emma我一直都很欣賞Iris的個性和處事態度

在我眼裡,你是個完美主義者,不然就是責任心太重的人

什麼事都要攬在身上做,你這樣會害的大家沒工作的,封你為女超人好了 ^ ^
為別人著想之際,也希望你能多愛愛自己喔!!將來能娶到你的人,是幸福的~

我竟然敢抱狗了

我可以把我們家的Murphy(法鬥)抱在懷裡了,很不可思議的感覺,雖然牠看起來有點無奈~

Emma我一直是怕狗的,應該說是怕昆蟲動物類的,從小就這樣,也不知自己為何為樣

也想要改變自己去適應,但效果不彰.......

但宇宙是有接收到我這個訊息的

話說2007年的一月我住進了擁有二隻狗的家庭,一隻法鬥,一隻拉不拉多(這是路邊撿回來的)

一開始每天回去的我的尖叫聲是必備的,並且還會夾雜著,走開....走開....

慢慢的,狗不理我了,頂多是聞一下就走了,最後變成我有失落感

所以偶而我會去旁邊看看牠們,牠們也會看看我,但是那個眼神就是"你要做什麼"

呵.......現在角色好像變了,變成我要去哈牠們了,呵.................

慢慢又變成,我會小力摸摸牠們,再來又是幫牠們按摩,最後變成抱在懷裡

但是以上只限Murphy,妹妹太大隻了,還在適應中

現在在路旁,我看到狗的戒心已大大降低了

這都要感謝我家這二隻幸福的狗

因為牠們,我的懼狗症也得到初級改善

為了感謝Murphy,我要幫牠徵女友

女友條件:母的,同樣都要是法式鬥牛犬,這樣就可以了

如有要幫法鬥徵男友的,就請和Emma聯絡唷

園遊會的太陽，吻的我和Penny一直冒汗

這一次園遊會，我們二個為的就是左上角那一張著色卡，看她那高興的樣子 ^ ^

昨晚接到penny的電話,她說又有園遊會了,她想去,我就說可以封她為園遊會達人了

一到會場人還真多,這一次是獅子會主辦,台中市政府協助,感覺很有秩序,有規劃

這一群熱情的媽媽,看到她們就熱了起來,攝影師一直在幫她們喬位置
但就是有人動來動去的,焦點不對,她們就是可愛在這裡!!

園遊會裡竟然有帥氣的警察,並且好熱情,他是拍照才故意擺酷的
我和penny本來只是看看他的摩拖車而已,他卻一直要我們上去坐坐
喔!!這麼大台的摩拖車,感覺真的很穩,那位警察先生還一直說放心~放心,不會倒的

這一次園遊會裡有台中市世界聯合保護動物協會參與
http://www.lovedog.org.tw/
現在有三隻狗狗供人認養,牠們實在很可愛,希望最後能有愛心人帶牠們回家
我們家Murphy(法鬥)和妹妹(拉不拉多)是幸福的!!


快中午時出現一群非常有活力的啦啦隊,在現場青春洋溢的跳了起來

年輕真的很棒!!

讓心臟病不再搞怪,向心血管疾病和中風說:NO!

書名:讓心臟病不再搞怪,向心血管疾病和中風說:NO!

1998年 諾貝爾醫學獎得主 Dr.Louis j. Ignarro 註

最近天氣冷颼颼,有心血管疾病的人要小心身體,不時耳裡都會傳來有人小中風的傳聞.

所以再把這本書拿出來翻一下,順便和大家分享.

去年參加新加坡會議,有幸可以聽到這位諾貝爾獎得主的課,受益良多,他當時耳提面命的也都是人體細胞營養的重要,還有適當的運動.

並且他還是一位很幽默的長者,課程不時會傳來大家的笑聲,當時有聽到他說到他的成長背景,雙親均沒有唸過書,而他是他們父母親雙方家庭,成就最高的人,他以此勉勵大家,做任何事千萬不要放棄,有志者事竟成,最後一定會成功的.

本書提到 NO (一氧化氮)的重要性,人體全身都佈滿了 NO ,但是它是稍縱即逝的細胞分子,Dr.Louis j. Ignarro 就是在書裡說明,如何讓人體裡保持適當的 NO,並且和人體內的細胞產生作用.

還有介紹那些食物裡含有NO,大家就可以適當的去攝取,生活型態上的改變,就可以讓你更健康.

最後還有提到NO(一氧化氮)在不斷進行的研究下,可能對以下疾病可帶來幫助:糖尿病.勃起功能障礙.類風濕性關節炎.癌症.潰瘍.尿失禁.阿茲海默症.感染.發炎性疾病(如:克隆氏症).多發性硬化症

大家別忘了,地球是孕育著我們,沒有地球,就沒有我們

轉貼 : 拯救合歡山
以後在山上買東西時要三思了 各位如果你認同請轉寄給大家 !!

注意事項： 各位親愛的車友也許有上合歡山旅遊賞雪的經驗。

車友們上山前 除了替愛車檢查車況以外，更重要的是 上山以後， 別去跟合歡山上的攤販購買東西。 小弟今年上合歡山當義工兩次，是去武嶺停車場邊坡撿垃圾。 整個武嶺停車場很多垃圾這個大家都知道，其實邊坡的垃圾才更誇張。

我舉例好了，我們垂降到邊坡以後，發現很多垃圾都是大垃圾袋包好的。 例如整袋的衛生筷子、寶麗龍碗盤，或是整捆的飲料紙箱。 還有山上會賣煮玉米 ...我們也發現了一整袋的玉米心。 千萬別以為把垃圾放進攤販準備的垃圾袋，攤販會帶下山，那是不太可能的事情。 接下來的例子更誇張，我們在邊坡發現了整組攤販的生財器具。

可能甲攤販先下山休息，乙攤販就把甲攤販整車的東西往山下倒。 不虎濫，桌子、椅子、鍋子、油桶，啥都有...千萬別跟攤販合作 ...好吧！ 不說飲食攤販好了.. 那麼山上賣水果農產品的攤販呢? 沒錯， 這些攤販也是一樣惡劣。 當水果農產品賣完以後，整箱的泡綿水果紙箱， 也是往山裡面整車倒。 請別跟攤販買東西。 邊坡說完，接著介紹到邊坡山谷。

這時候的垃圾， 形容是垃圾山也不過分。 攤販每年倒的垃圾以及台灣遊客製造的垃圾，讓我們清了好幾噸垃圾。 卻還不到山谷垃圾量的1/10 。 沒有錯！山谷垃圾是用噸來計算的。 我們在裡面發現了浴缸、衛浴設施， 非常有可能是山腰的民宿業者為了整修，而把不要的廢棄物整車往山下倒。 為何太管處會需要我們義工上山撿垃圾 ? 是因為 一般清潔公司的清潔工都不願意包下邊坡清除工程，太危險以及太累了。 我們都是以繩索垂降到山谷，再以滑輪吊掛垃圾上來的。


人力付出很多，卻因為地理原因，清除速度非常的慢。 拜託各位不要再跟合歡山上的攤販買東西了！ 一起用行動來譴責這種好無環保意識 , 簡直是在殘殺地球 但白雪之下掩埋的竟是台灣人的自尊 .... 大型垃圾... 攤架.. 把這當成巷口的垃圾場 !! 今年大雪過後滿目瘡痍 .. 整個邊坡都是垃圾 ...為什麼會這樣ㄋ ?? 整個武嶺都是垃圾 ... 太誇張了 !! 你還要跟攤販買東西吃嗎 ??難道台灣人就只能跟攤販買東西嗎 ? 不能有格調一點, 好好的吃ㄧ點東西嗎 ? 吃完亂丟 ...然後再讓其他好心的人上山幫你清垃圾 ?! 台灣的美背後往往在淌血.... 加上媒體誇張的報導 ..